Atualmente muitos coach estão sendo contratados por empresas ou até mesmo por pessoas físicas para auxiliar no desenvolvimento da automotivação. Já que é notável a conduta de uma pessoa motivada, que ao invés de colocar obstáculos para o cumprimento de alguma tarefa, buscará maneiras que a ajudem alcançar a meta. Veja como estabelecer automotivação:
- Conhecer a si mesmo;
- Seja maduro e reconheça o que precisa ser feito;
- Combata o medo;
- Seja específico em suas metas;
- Planeje;
- Seja organizado.
O que é automotivação
A automotivação é como se fosse uma habilidade, já que é a capacidade de buscar no interior, motivos ou incentivos além do externo para desempenhar algo, isto é, aqueles que têm essa aptidão, não necessariamente, precisam de encorajamento externo.
Assim, a automotivação é uma ótima aliada para traçar objetivos, uma vez que a pessoa motivada por si mesmo, possui uma mente positiva diante de qualquer desafio, então não há nada que seja impossível para ela.
Além disso, é uma boa forma de manter a saúde mental e também conciliar suas tarefas do cotidiano, com menos estresse e desânimo.
Como desenvolver automotivação
Nem todos possuem de forma natural a automotivação, por isso algumas estratégias para desenvolver podem auxiliar, confira algumas delas:
Conhecer a si mesmo
Antes de qualquer coisa, um fator importante é conhecer a si mesmo, saber identificar o que faz sentido para você, seus objetivos e suas vontades. Em uma sociedade que deseja ditar costumes e comportamentos, saber reconhecer quais são os seus te ajudará a reconhecer o que te motiva.
Portanto, é de suma importância avaliar o seu interior buscando entender o que mais te motiva a realizar certas ações, a fim de que possa desenvolver e aplicar a automotivação nas suas ações com a intenção de atingir os objetivos que tanto deseja e para isso é imprescindível ser sincero e atento neste reconhecimento.
Seja maduro e reconheça o que precisa ser feito
Na maioria das vezes, algumas coisas estão além da nossa vontade, pois nem sempre é agradável realizar algo, mas é necessário. Então, reconhecer o que precisa ser feito te ajudará, de forma madura, a cumprir com o que deve ser realizado. Assim apesar de difícil e nem um pouco motivador o que pode te impulsionar a realizar o que almeja é a consciência de que sua constância e responsabilidade, não são ditadas por vontades, mas sim pela satisfação de alcançar seus objetivos, mesmo que no caminho tenham tarefas desagradáveis.
Combata o medo
O medo é paralisante e pode dificultar o começo de algo novo, ou seja, ele pode ser capaz de manter você estagnado e impedindo de cumprir suas atividades do cotidiano.
Um dos pontos observados quando o medo está aflorado é a dificuldade de realizar tarefas, pois ocasiona a falsa sensação de que estar parado é confortável e livra do sofrimento. Assim, o medo pode prender o indivíduo em uma aparente zona de conforto e eliminar sua motivação.
Logo, devido a essa situação, o trabalho pode não ser realizado com vontade, uma vez que a automotivação floresce do seu interior e quando é o medo que está comandando, a motivação nunca poderá aparecer.
Portanto, busque avaliar se os seus medos realmente são reais ou são armadilhas da sua cabeça.
Seja específico em suas metas
Não adianta colocar metas superiores a sua realidade, pois isso poderá te desmotivar e fazer com que você não acredite em si mesmo. Por isso, seja realista com o momento atual, veja quais são suas limitações e o que você tem disponível para efetuar o que deseja.
Por exemplo, se a sua meta é caminhar todos os dias 2 km e nunca fez isso antes, é melhor estabelecer uma menor quilometragem e gradativamente ir aumentando sua capacidade, ou se sua meta é ocupar uma posição maior na empresa que trabalha, você deve buscar quais são os requisitos para isso e ,dessa forma, suas ações serão pautadas no seu objetivo.
Assim, terá a satisfação de perceber que está cumprindo o que foi imposto, de tal maneira que a sua constância te ajudará a chegar ao seu objetivo.
Planeje
Colocar no papel seu objetivo pode ajudar a enxergar com mais clareza e a criar estratégias para cumprir e motivar. Uma vez que você visualizar o que precisa ser efetuado, te proporcionará organizar os prazos e ferramentas que necessitam ser utilizadas.
Além disso, você saberá se é algo a curto, médio ou longo prazo. Por exemplo, se você deseja viajar daqui a dois anos, buscará se mobilizar para conseguir a quantia necessária para o destino. Assim, quanto antes se organizar e planejar o roteiro, melhor será sua motivação para alcançar todas as condições para viagem.
Seja organizado
Ao passo de estabelecer um planejamento precisará manter uma organização de acordo com o que foi planejado. Assim, é necessário determinar sua rotina conforme o seu objetivo, para que o seu planejamento seja realizado dentro do tempo determinado.
Vale ressaltar que, é necessário reservar um tempo de descanso ao corpo e à mente para que assim sua automotivação permaneça.
Diante dos desafios da vida, pensamentos, situações são modificadas, ou seja, muitas vezes algo que foi construído pode terminar em questão de segundos, tal como a motivação.
Logo, se automotivar é mais fácil do que manter essa automotivação, por isso é importante buscar meios para que a motivação seja intrínseca em você. Veja algumas maneiras de permanecer automotivado:
- Lembre das suas conquistas;
- Seja grato;
- Não coloque a responsabilidade no outro;
- Tenha autodisciplina;
- Seja confiante.
Essas práticas vão te ajudar a fortalecer a automotivação em você, uma vez que te mostrarão que é possível realizar algo quando realmente está decidido a fazer, independente das situações externas.
